その他

都合により、明日より12月9日までのレッスンを休講とさせていただきます。大変ご迷惑をおかけいたしますが、悪しからずご了承ください。

中級クラスです。ドゥイパーダヴィパリータダンダアサナをしています。 ドゥイパーダ→両足ヴィパリータ→反対•逆のダンダ→ひれ伏す•支え 胸郭を広げ、背骨を正常に保つ効果があります。 こちらはサーランバシルシャアサナ、逆立ち […]

最後の写真は、仰向けに寝て真っ直ぐに伸ばした脚を横に広げる、スプタパーダングスタアサナというアサナです。 少しずつ練習出来るアサナが増えてくると楽しいですね。

ボールを使って身体を伸ばしています。伸ばすだけではなく鍛えることもしました。ボールを挟んでも片脚が上がってますねー、みなさんすごい！　　 一連の動きで骨盤から脚、骨盤から背骨のつながりを感じることができました。 胸骨の下 […]

水曜日の中級クラスーアドームカシュワーナアサナをしているところです。 このレッスンでは脚を強化し、背骨を伸ばし回転する練習をして、最後にサーランバシールシャアサナと椅子を使ってサルワーンガアサナを行いました。 パールシュ […]

2月7日（月）よりヨガレッスンを再開いたします。皆様には大変ご迷惑・ご心配をおかけし、申し訳ございません。Air Reserveの予約システムもご利用いただけます。