8月17日 カラダのメンテナンス
岡田先生のカラダのメンテナンス、今日のテーマは、夏の冷え対策です。ゆっくり呼吸をしながら腸をゆるめてリラックスしていきます。 手でおなかの何箇所かを押さえて深呼吸をします。５分ぐらいでお腹がゆるみ、心地よく感じられるよう […]
8月12日 機能向上ストレッチ&トレーニング
体の疲れやすいところ、力が入ってしまうところ、普段の癖などを聞きながら体の癖を確認しているところです。それを元に個別に先生がトレーニング方法を教えて下さいます。 ９月は先生の都合でレッスンは休講になりますので、ぜひ８月に […]
ボビー・クレネル先生のワークショップ
日時：9月19日（日）20日（祝）午前9時～11時半＊ZOOMを使ったクラスです。 料金：2日間6000円（１日のみの参加は不可）＊その時にライブで参加できなくても、申し込んだ人達には録画が送られます。10月10日まで閲 […]
7月21日 ヨガ初級
基本の立位のアサナの練習をしました。写真はウィーラバッドゥラアサナIウィーラバッドゥラアサナIIIハラアサナサーランバ サルワーンガアサナ 体が力強くなってきてるのが分かります。この調子で頑張りましょう！
7月13日 カラダのメンテナンス
今日のレッスンでは、身体をリラックスさせ、疲労回復し、血行促進の効果もある動きを教えていただきました。 テーマは、腰痛改善、骨盤矯正でしたが、ストレスも腰痛の一因となります。 こちらは今日いただいた資料です。 今日のレッ […]
7月12日リラックス＆リニュー
今回はさまざまな腰のためのポーズをおこないました。 筋肉には常に使い続けているものと十分に使われていないものがあり、動きが習慣化することが腰痛の原因になります。腰痛は背骨をアンバランスにし、身体構造を崩す原因にもなってし […]