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壁を使って基本の外は大雨、火曜の初級クラスです。 こちらでは立位のアサナ練習しています。 初級のクラスでも頑張ってシルシャアサナ（三点倒立）の練習をしていますよ！ ボルスターを使って軽い後屈。 足元の悪いなか お越しくだ […]

椅子を使ってハラアサナ、サーランバサルワーンガアサナの練習。 変なお天気ですが、ヨガで身体はすっきりしましたね。

ＰＡヨガではこのようなグループレッスンも設定することができますので、お気軽に詳細をお尋ねください。

土曜日午前10時半からの初級レッスンです。 壁やボルスターなどの道具を使いながら身体を伸ばしています。無理せず、軽〜く、出来るところから進めていきます。 興味のある方は無料体験からどうぞ！

セーツバンダサルワーンガアサナ サーランバ　サルワーンガアサナ 椅子やボルスターを使っています。無理なく身体を伸ばしていきますので、これからも続けてくださいね。

6月第一回目の初級クラスです。こちらはアルダチャンドラアサナ（半月） トゥリコーナアサナ（三角形） パリャンカ（寝台、ソファ）アサナの練習 胸椎周辺が伸ばされるので肺が広がります。首が伸び、甲状腺が刺激されます。 シルシ […]