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リラックス＆リニューのレッスンに毎週来られている方が、継続するうちに痛みなく身体が動くようになったそうです。しかも体力もついてきたとのこと！ リラックスしてのびのび身体を動かしていくことで良い変化があったとお伺いし、嬉し […]

水曜日の中級クラスです。 身体の前を引き上げ、反る練習。ウールドゥワムカシュワーナアサナダヌラアサナウシュトラアサナこれらのアサナを何度も繰り返し行いました。 みんな頑張ったね、お疲れ様でした！

土曜日の中級クラスです。 ひとつひとつのポーズにしっかり意識を持ちながら練習しています。 背中に力を入れすぎず、リラックスしておこなっていきたいですね。

土曜日の身体調整ストレッチでは骨盤に注目しました。 骨盤は脚と身体をつないでいます。骨盤の働きの説明を聞き、股関節や尾骨を意識しながら身体を動かしました。今日もボールを使いました。笑いの起こる楽しいレッスンで、気持ちも身 […]