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リラックス＆リニューのレッスン、今回は脚を伸ばしました。前、後ろ、内側、外側。その後、身体を伸ばしてゆっくりと呼吸を整えました。リフレッシュできたでしょうか？

サーランバシルシアサナ サーランバサルワーンガアサナ 立位のアサナから頑張りました。身体がまっすぐになっていることを意識しながら、これからも練習しましょう。お疲れ様でした。

リラックス＆リニューのレッスンに毎週来られている方が、継続するうちに痛みなく身体が動くようになったそうです。しかも体力もついてきたとのこと！ リラックスしてのびのび身体を動かしていくことで良い変化があったとお伺いし、嬉し […]

水曜日の中級クラスです。 身体の前を引き上げ、反る練習。ウールドゥワムカシュワーナアサナダヌラアサナウシュトラアサナこれらのアサナを何度も繰り返し行いました。 みんな頑張ったね、お疲れ様でした！