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身体調整ストレッチの吉田先生が足の骨模型を用いて説明しているところです。足の裏に意識した動きをたくさん行いました。

10月24日のヨガ初級では、立位のアサナで体を伸ばし、最後は胸を開きました。

土曜日の身体調整ストレッチでは、足の裏からその上の脚の使い方を教えてもらいました。足裏に意識をすることにより、上体にも変化があることが実感できるレッスンでした。

今回のカラダのメンテナンスでは、腰痛予防の運動をしました。腰や太ももの前をゆっくり伸ばしています。