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今日のレッスンでは、身体をリラックスさせ、疲労回復し、血行促進の効果もある動きを教えていただきました。 テーマは、腰痛改善、骨盤矯正でしたが、ストレスも腰痛の一因となります。 こちらは今日いただいた資料です。 今日のレッ […]

今回はさまざまな腰のためのポーズをおこないました。 筋肉には常に使い続けているものと十分に使われていないものがあり、動きが習慣化することが腰痛の原因になります。腰痛は背骨をアンバランスにし、身体構造を崩す原因にもなってし […]

  今回はボールを使って背骨を色々な方向に動かすことで、凝り固まっている呼吸に関係する筋肉をほぐしました。

今月開始の機能向上ストレッチ＆トレーニング（タイトル長すぎやしませんか）、さっそく体験された方からレポートをいただきました。 「7月8日（木）の木戸先生の『機能向上ストレッチ＆トレーニング』に参加しまし た。初めてという […]

次の写真はSupported Bridge Pose　支え付きのブリッジポーズです。足腰の筋肉疲労、過労、不安を軽減してくれるポーズです。