12月28日 ヨガ初級
2021年最後のレッスンは火曜日のヨガ初級クラスとなりました。 ウィーラバッドゥラアサナ Iで、背骨(椎骨間)を伸ばし、肋骨を広げていきます。 こちらは、パールシュヴォッターナアサナ。身体の側面を伸ばすポーズです。 […]
12月25日 ヨガ中級
今日はクリスマス…とは何の関係もありませんが、壁を使って脚を前や後ろに動かす練習、そしてパドマ（蓮）アサナで前屈の練習をしているところです。 バジュラアサナ（足を揃えて座る）で脚をまっすぐにするための練習をしています。 […]
12月25日 身体調整ストレッチ
身体に負担なく立ち、スムーズに歩くことは、簡単なようで実はそうでもありません。まず正しく姿勢を維持することが必要です。身体の中心は股関節、今回はその股関節を動かすことがテーマでした。 ボールを使い、股関節を意識して脚を曲 […]
12月22日 ヨガ初級
初級クラスも今年最後です。こちらはハラアサナ 鋤のポーズ。 エーカパーダングスサルワーンガアサナ ハラアサナの形で片足を床までおろし、他方の足を床と垂直に伸ばすポーズです。 皆様今年もありがとうございました。
12月18日 身体調整ストレッチ
今日のテーマは、肩と肩甲骨周辺のほぐしです。 吉田先生の熱心な説明を受けているところです。 最初はボールを使って股関節の調整をしたり、腰周辺を動かしました。 その後、ストレッチポールで背骨を整えました。 今日もスッキリ！ […]
亀岡のヨガレッスン
12月16日今年最後の亀岡の出張レッスンとなりました。体をねじり、伸ばし、そして胸を開いて、最後にダヌラアサナ（弓のポーズ）を練習しているところです。 うつ伏せで足を握れなかった方も少しずつできるようになってきました。皆 […]
1月スケジュール
早いもので今年も残すところ一か月となりました。 新年１月のスケジュールです。 当スタジオは、年内は12月28日まで、29日より1月4日までの期間を休暇とし、5日から再開いたします。 ５日の身体調整ストレッチは休講となりま […]
11月13日 身体調整ストレッチ
近頃寒くなってきて足が冷える方が増えてきたようです。寒いときでも土台の足で負担なく立つことができるよう、吉田先生から説明を受け、もみほぐしているところです。足の血行が良くなり、足の甲の部分が高く感じられました。 その後、 […]